Objavte silu celostného sprevádzania, ktoré obnovuje rovnováhu, uvoľňuje napätie a podporuje vaše celkové zdravie. Spojte sa so svojím vnútorným ja a dosiahnite trvalú pohodu. Prepojte sa so sebou na hlbšej úrovni.
Moje dlhoročné skúsenosti sú tu pre vás, aby vás sprevádzali na ceste k vnútornému pokoju, rovnováhe a duchovnému rastu. Spoločne môžeme vytvoriť bezpečný priestor pre vašu osobnú cestu duše.
Metódy holistického sprevádzania
Metódy pomáhajú odstraňovať bloky a programy, ktoré vám bránia naplno rozvinúť svoj potenciál a naplnenie plánu duše. Prostredníctvom práce s energiou dosiahnete hlbokú rovnováhu medzi telom a duchom, čo vedie k celkovému pocitu pokoja. Tieto techniky vás podporia na ceste k duchovnému uvedomeniu a rastu, aby ste mohli naplno rozvíjať svoj potenciál.
Soundhealing
Soundhealing využíva liečivú silu zvuku na uvoľnenie fyzických a emocionálnych blokov. Prostredníctvom špeciálnych zvukových vĺn, ktoré rezonujú s vaším telom a mysľou, dochádza k hlbokému uvoľneniu a harmonizácii na všetkých rovinách bytia.
ThetaHealing®
Theta Healing je technika, ktorá umožňuje prístup k hlbokým úrovniam podvedomia, kde sa ukladajú naše presvedčenia a vzorce myslenia. Pomocou tejto metódy môžete transformovať negatívne presvedčenia, liečiť emocionálne traumy a vytvárať pozitívne zmeny vo svojom živote.
SRT metóda
Spiritual Response Therapy (SRT) je jemná, ale účinná technika, ktorá pracuje s duchovným vedením na odstránenie negatívnych energetických vzorcov a karmických blokov. Táto terapia sa zameriava na čistenie duševného a emocionálneho prostredia, čím vám umožňuje prežívať život s väčším pocitom slobody a radosti.
Elysium
Metóda práce s vedomím a energetickým poľom človeka, ktorá pomáha odhaľovať a uvoľňovať hlboké podvedomé vzorce a podporuje návrat k prirodzenej vnútornej harmónii.
Práca v kvantovom poli
Táto metóda využíva pokročilé techniky na prácu s kvantovým poľom vášho tela, aby obnovila rovnováhu na všetkých úrovniach - fyzickej, mentálnej, emocionálnej a duchovnej. Napomáha oslobodiť sa od starých blokov, zlepšiť energetický tok a podporiť liečenie na najhlbšej úrovni.
Liečebné procedúry a terapie
Liečebné procedúry poskytujeme len na základe indikácie lekára. V našom zariadení medzi ne patria všetky druhy HIL procedúr - pomocou najmodernejšieho vysokovýkonného laseru BTL 6000 HIL II 30W, ultrazvuk, magnetoterapia, elektroliečba, plynové injekcie (CO2) a laseroterapia. Prístrojová liečba v spojení so špičkovou individuálnou liečebnou terapiou našich fyzioterapeutiek má nadštandartné liečebné výsledky a prináša veľkú úľavu od bolesti.
HIL procedúry
- Výrazná úľava od chronickej či akútnej bolesti
- Aktivácia lymfatického systému
- Liečba na bunkovej úrovni
- Revitalizácia tkanivových štruktúr
Laser BTL 6000 HIL II 30W
Vysokovýkonný laser (High intensity laser HIL) pracuje so špeciálnou vlnovou dĺžkou 1064nm, ktorá preniká až do 9cm hĺbky postihnutého tkaniva. Tam následne odovzdáva svoju energiu. Nervové tkanivá zasiahnuté laserom zvyšujú svoj prah citlivosti a tým sa znižuje bolestivosť. Súbežne sa bunky prehrievajú a ich obsah mení svoju štruktúru z pevnej na tekutú. Prostredníctvom lymfatického systému sa tekutý balast odvedie a bunky sú opäť plne funkčné. Opäť sa môžu revitalizovať a obnoviť svoje tkanivové štruktúry. Týmto spôsobom sa znižujú poškodenia kĺbov a u pacienta zvyčajne nastáva úľava od bolesti a zvýšenie pohyblivosti postihnutého kĺbu.
Fyzioterapia SIS (Výkonový indukčný systém)
BTL predstavuje inovatívnu terapiu Výkonovým indukčným systémom (SUPER INDUCTIVE SYSTEM - SIS). Princíp výkonového indukčného systému spočíva v intenzívnom elektromagnetickom poli, ktoré má pozitívne liečebné účinky na ľudské tkanivo. Medzi hlavné liečebné účinky patrí predovšetkým:
- Úľava od bolesti
- Podpora hojenia zlomenín
- Svalová relaxácia
- Svalová stimulácia
- Kĺbová mobilizácia
Vďaka širokému rozpätiu stimulačných frekvencií, môže byť SIS indikovaný pre svoj analgetický účinok vo všetkých bolestivých štádiách. Princíp tlmenia bolesti vychádza z troch odlišných neurofyziologických tlmení bolesti, ktoré sa líšia v rozmedzí stimulačnej frekvencie. Terapia SIS prináša okamžitú úľavu od bolesti a to pri všetkých stavoch, ako chronických, tak aj akútnych.
Ultrazvuk
Ultrazvuk pomáha riešiť mnohé zdravotné problémy. Pri ultrazvukovej rehabilitácii sa využíva vlnenie s frekvenciou 1-3MHz, ktoré dokáže preniknúť do hĺbky ošetrovaného tkaniva. Tam dochádza k premene mechanickej energie vĺn na tepelnú čo významne pomáha pri rehabilitácii poškodených tkanív. Intenzívne sa tkanivo prekrvuje a relaxuje. Dochádza aj k poklesu aktivity vegetatívnych nervov.
- Silný účinok proti bolesti kĺbov, artróze, reume, tenisovom lakti alebo pätovej ostrohe
- Zvýšenie prietoku krvi v ošetrovanej časti, zlepšenie obnovy tkaniva, zrýchlenie liečebného procesu, zmiernenie opuchov
- Protizápalový účinok, liečba poúrazových stavov, stimulácia tvorby a rozpínavosti kolagénu
- Pomáha pri natiahnutých a zapálených šľachách, pásovom opare, zápale sedacieho nervu
Procedúra je bezbolestná. Spočíva v aplikácii ultrazvukových vĺn z malej hlavice alebo sústavy hlavíc, ktorá sa priloží na ošetrované miesto na dobu 3-10 minút. Ak je miesto bolestivé je možnosť ošetrovanú plochu pred aplikáciou natrieť niektorým z liečivých gélov a ultrazvuková hlavica vmasíruje tento gél do hĺbky postihnutého tkaniva. Analgetický a liečivý efekt gélu sa vysoko zvyšuje. Ultrazvukom je možnosť ošetrenia aj veľkej plochy.
Magnetoterapia
Jedná sa o neinvazívnu liečbu, ktorá využíva liečebné účinky pôsobenia magnetického poľa na biologické tkanivá. Pomáha uľaviť od bolesti pri dlhodobo neliečených alebo zanedbaných ortopedických a podobných problémoch. Biologické zmeny v tkanivách vznikajúce pôsobením nízkofrekvenčného pulzného magnetického poľa je možné kladne využiť v celom rade zdravotných problémov. Napomáha ku kvalitnému zhojeniu rán, je účinným pomocníkom pri hojení pooperačných stavov. S úspechom sa používa v reumatológii, ortopédii, rehabilitácii, športovej medicíne, balneológii, dermatológii, neurológii a v ďalších lekárskych odboroch.
- Vazodilatácia - zdravé rozšírenie ciev a lepšie prekrvenie
- Zníženie bolestivosti
- Protizápalový účinok
- Myorelaxácia a spazmolytický efekt - uvoľnenie svalov a kŕčov
- Protiopuchové účinky a podpora procesu hojenia
Elektroliečba
Pri elektroterapii sa využívajú rozličné formy elektrického prúdu, alebo elektromagnetického poľa. Na telo sa prikladajú elektródy, cez ktoré do tela ide prúd elektrickej energie. Jej pôsobením dochádza k svalovým kontrakciám, ktoré napodobňujú prirodzený pohyb tela. Je to veľmi účinný nástroj na liečbu chronických bolestí, rán, bolesti nervov či úbytku svalov. Procedúry na jednotlivé diagnózy sa líšia v krivkách či tvaroch vyžarovaných vĺn ale princíp elektroliečby je rovnaký.
- Zmiernenie bolestivosti
- Stimulácia svalov, šliach a nervového systému
- Zlepšenie cirkulácie krvi a podpora hojenia rán
- Tvorba hrejivého efektu, stimulácia buniek, zmiernenie zápalových procesov
- Podpora tvorby kolagénu a uvoľnenie endorfínov
Plynové injekcie (CO2)
Plynové injekcie sú veľmi účinnou formou uhličitej vazoaktívnej terapie. Medicinálny oxid uhličitý sa do organizmu aplikuje formou podkožných injekcií. CO2 sa z podkožia veľmi dobre vstrebáva do žilového a lymfatického obehu. Zlepšuje výživu tkanív, vrátane patologicky zmeneného väziva. Podporuje uvoľňovanie kyslíka viazaného v krvnom farbive a zlepšuje priepustnosť kapilár. Aplikáciou medicinálneho CO2 do podkožia sa navodzuje stav kyslíkového dlhu, ktorý aktivizuje všetky mechanizmy pomocou ktorých organizmus reaguje na stresové situácie.
- Zlepšenie prekrvenia a lepšie využívanie kyslíkových rezerv
- Uvoľnenie svalových stuhnutí a zvýšenie pružnosti väzív, podpora regenerácie tkanív a spomalenie procesov starnutia
- Zvýšenie výkonnosti organizmu a funkcií obehového a pohybového aparátu
- Protizápalové účinky a rýchlejšie hojenie tkanív
- Zlepšenie prekrvenia srdcového svalu a zlepšenie ekonomiky práce srdca
- Znižuje riziko tvorby opuchov, pomáha upraviť krvný tlak na normálne hodnoty
- Znižuje riziko vzniku trombózy a embolických komplikácií
Plynové injekcie sa aplikujú injekčnou ihlou do podkožia do oblasti bolestí, do akupunktúrnych bodov, do svalových spúšťových bodov. Odporúča sa podávať 2 až 3 krát týždenne. Následne doplniť niekoľkými injekciami v rozmedzí 2 až 3 týždňov.
Psamoterapia - liečba horúcim pieskom
Psamoterapia (liečba horúcim pieskom) bola pôvodne použitá v starovekom Egypte na lekársku liečbu radu ochorení v rozsahu od skoliózy po zápalové ochorenia. Dnes je termálna terapia využívaná vo wellness a kúpeľných strediskách, aby poskytla duševnú a fyzickú relaxáciu. Skupina Gharieni vytvorila kremenné pieskové lôžko, aby využila tieto skúsenosti a poskytla maximálny komfort hosťom, ktorí chcú využiť výhody liečby pieskom.
V roku 1980 sa na ostrove Ischia nachádzajúcom sa v talianskej stredomorskej oblasti, Rita Blum ponorila do postele s horúcim pieskom, po čom sa cítila úplne omladená a znovuzrodená. Po svojom návrate do Nemecka, jej manžel použil svoje tesárske zručnosti na vybudovanie konštrukcie, integroval vyhrievanie a naplnil ju pieskom. Rita testovala pieskovú posteľ a vyhlásila, že replikuje výhody Ischie, čím sa vytvoril prvý prototyp súčasného slávneho modelu MLX Quartz.
Čoskoro začali komercializovať svoj vynález, ktorý uchvátil spoločnosť Gharieni Group, v tej dobe výrobcu zdravotníckej techniky. Spojili sa s pôvodným vynálezcom a spolupracovali na zdokonalení produktu, čím vytvorili majstrovské diela. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, či už v mestskom prostredí, v džungli, alebo dokonca v horách, teraz môžete priniesť výhody kremenného piesku na pláži do svojho strediska alebo wellness centra a znovu využiť výhody liečby pieskom.
Prečo kremenný piesok?
Najprv to nádherne konturuje telo tak, aby zmiernilo akékoľvek nepohodlie tým, že vytvorí zaobaľujúci efekt a obklopuje končatiny teplým pieskom. Samotný piesok uchováva teplo pri optimálnej teplote, aby poskytol všetky výhody liečby a je ľahko ovládateľný prostredníctvom dotykového panelu umiestneného na spodku stola. Taktiež sa využívajú doplnky ako kremenné mešce, horúce kamene, tibetské misy (singing bowls), zábalové terapie, exfoliácia a podobne.
Tento jedinečný wellness zážitok je doplnený teplými pieskovými mešcami a teplým, voňavým olejom. Mäkká tlaková masáž s teplo-držiacim obkladom umožňuje cielenú stimuláciu teploty a stimuluje reflexné zóny pokožky. Dosahuje sa tak uvoľnenie svalov a reflexný účinok na vnútorné orgány.
Táto inovatívna zmes kombinuje pozitívne vlastnosti teplého kremenného piesku s priaznivými účinkami kamennej soli zozbieranej z Himalájí. Špeciálna kombinácia modrej, bielej a šedej zrkadlovej oceánovej panorámy azurových farieb. Táto wellness skúsenosť sa vykonáva s vyhrievanými pieskovými mešcami a teplým, voňavým olejom. Použitie synchronizovaných jemných tlakových masážnych techník s teplom zachytávajúcimi mešcami, umožňuje zacieliť sa na špecifické reflexné zóny tela a súčasne stimulovať teplotu pokožky.
Prírodné cesty k úľave od bolesti a zlepšeniu zdravia
Netreba však zabúdať na to, že každá tabletka má svoje vedľajšie účinky a nekompromisne oslabuje našu imunitu i psychiku. To asi nie je cesta, ktorá by nás od bolestí hlavy dlhodobo oslobodila a už vôbec nepodporuje naše zdravie. Skúsme teda zmeniť postoj k sebe, pochopme rôzne príčiny bolestí hlavy a snažme sa ich riešiť celostne a prirodzenými prostriedkami. Funguje to.
Príčiny bolestí hlavy a súvislosti s vnútornými orgánmi
Príčin bolestí hlavy je viacero. Súvisia s oslabením pečene a žlčníka, s problémami žalúdka a hrubého čreva, so slabosťou obličiek a slabou krvotvorbou. Občas sa čudujeme, prečo nám raz bolesť hlavy vystreľuje na spánkoch, inokedy na temene hlavy, potom nad ušami alebo kúsok nad krčnou chrbticou, ba dokonca sa bolesť sťahuje z miesta na miesto. Čím to vlastne je, že sa lokalizuje na inom mieste?
1. Nerovnováha pečene a žlčníka
Ich príčinou je nerovnováha pečene a žlčníka. Pečeň má v našom organizme očistnú funkciu. Spracováva a trávi prírodné i syntetické zložky potravy. Musí si poradiť napr. s konzervantmi, umelými farbivami, chemickými liekmi a rôznymi neprirodzenými spojivami v našej strave. Okrem toho má pečeň na starosti naše emócie a ich spracovanie. Toto všetko spôsobuje, že je často preťažená. Žlčník je na tom podobne, podporuje pečeň, žalúdok a slezinu pri trávení potravy pomocou žlče. Zároveň je to „orgán rozhodnosti“. Keď je zdravý, sme pevní a rozhodní, neváhame. Je to generál, ktorý velí do útoku.
Podľa čínskeho pentagramu s pečeňou a žlčníkom súvisí jarné obdobie, veterné počasie, kyslá chuť, zelená farba a orgánovou hodinou je 1. - 5. hodina ráno. Ich zmyslovým orgánom sú oči. Práve spomínaný vietor môže byť ďalšou príčinou bolestí hlavy. Vniká do nášho tela zadnou časťou hlavy, v zátylku (na úpone lebky a krčnej chrbtice), kde sa nachádza aj akupresúrny bod s názvom „brána vetra“. Je na dráhe žlčníka a býva často bolestivý, keď sme citliví na vietor a prievan. Oba orgány môžu byť oslabené prílišnou horúčavou alebo chladom. Obidva prípady vedia spôsobiť bolesti hlavy.
Pečeň a obličky sú ako oheň a voda, ktoré sa neustále navzájom kontrolujú. Bolesti po bokoch hlavy, od spánkov smerom dolu popri uchu až k sánke, bolesti trojklaného nervu na lícach až ochrnutie časti tváre. Bolesť sa prejavuje ako ostrá a prudká, prípadne sťahujúca.
Pri akútnom stave je dobré mať v kabelke tinktúru z Lastovičníka väčšieho, ktorý rýchlo zharmonizuje trávenie, podporí vylučovanie žlče a upokojí žalúdok. Treba naň myslieť, ak sa chystáte na nejakú „nezdravú hostinu“ napr. zabíjačku alebo kačacie hody. Dvoj-trojdňová diéta, počas ktorej konzumujeme celkovo menej potravy, málo ochutené a málo korenené jedlá. Očista pečene a žlčníka pomocou byliniek. Pitie bylinných čajov: z Materinej dúšky, Nechtíka lekárskeho, Zemedymu lekárskeho, Mäty piepornej a Slamihy piesočnej. Na jar si môžeme odtrhnúť v záhrade 8 lístkov púpavy a jeme ich pravidelne každý deň počas 21 dní. Najlepšie je zjesť ich pred hlavným jedlom nalačno. Zvýši sa tým produkcia žlče a jej sekrécia, čo podporí trávenie. Na jeseň si zas môžeme každý deň vykopať jeden koreň púpavy a požuť. Vynikajúca je aj očistná kúra pomocou olivového oleja a citrónovej šťavy. Ráno nalačno zjeme lyžicu olivového oleja zmiešanú s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy a zapijeme pohárom horúcej vody.
2. Problémy so žalúdkom a hrubým črevom
Oba orgány sa podieľajú na spracovaní potravy. Žalúdok prijíma jedlo a nápoje, ktoré skonzumujeme. Pomocou tráviacich štiav a enzýmov všetko rozloží, energiu pošle prostredníctvom sleziny do celého tela a zvyšok posúva ďalej do čriev. V črevách prebieha ďalšie trávenie, do organizmu sa vstrebávajú vitamíny, minerály a stopové prvky, oddeľuje sa voda od tuhého. Hrubé črevo je poslednou časťou metabolických procesov, vylučuje odpadové látky von z tela. Keďže sú tieto dva orgány, žalúdok a hrubé črevo, neustále v styku s potravou, práve tá môže zapríčiniť ich oslabenie. Vznikne tu horúčava, chlad alebo vlhko.
Horúčava je spôsobená ťažkou, mastnou a korenistou stravou, prejedaním sa, stresom, prílišnými emóciami a nadmernou konzumáciou alkoholu. Chorobnú horúčavu v žalúdku a hrubom čreve spoznáme podľa veľkej chuti do jedla, červeného jazyka bez povlaku a prejavom zápchy. Chlad prichádza zvonku - môže ho spôsobiť prechladnutie, studená surová strava, chladné nápoje... Prejaví sa pocitom chladu kdekoľvek na tele, hnačkou, nechutenstvom, studenými končatinami, bolesťami brucha, plynatosťou a pod. Vlhkosť majú na svedomí sladkosti, mlieko a mliečne výrobky, ktoré v tele produkujú hlien.
Pijeme čaj z Puškvorca obyčajného. Bežne dostať koreň, ktorý zomelieme na mlynčeku a varíme 8 minút, 5 minút lúhujeme, scedíme a popíjame. Je vhodný na akútny stav i na dlhodobé používanie. Ak sa používa samostatne, môže sa užívať maximálne 21 dní, dvakrát v roku. Preventívne popíjame aj čaje z Horca (aj tinktúra je účinná), Lapača červeného, Roiboosu, Rumančeka pravého alebo Sladkého drievka. V prípade chladu, ktorý sa prejaví bolesťami brucha, hnačkou, nechutenstvom si pripravíme čaj z čerstvého nastrúhaného zázvoru. V prípade horúčavy v žalúdku skúsime dlhodobú liečbu stravou - osviežujúce potraviny: zelené listové šaláty, klíčky rôznych strukovín, čerstvé ovocie a zelenina, mätový a zelený čaj. Najlepším liekom na upokojenie žalúdka je konzumácia ryžovej polievky na raňajky po dobu 14 až 21 dní. Varí sa z celozrnnej, červenej alebo čiernej ryže s veľkým množstvom vody. Okrem toho stimulujeme tráviace enzýmy pomocou sušeného ovocia (najmä pápaja a ananás), ktoré stimuluje enzýmy papain a bromelin. Každé ráno prečistíme dutiny roztokom zo slanej vody - 1 čajová lyžička morskej soli na 1 liter vlažnej vody. Dbáme na očistu hrubého čreva - výplach s bylinným vývarom, čaj z Rumančeka pravého, črevná sprcha, jedenie celozrnných výrobkov, ľanových a slnečnicových semienok.
3. Problémy s krvou
S krvou súvisia všetky orgány v našom tele. Žalúdok prijíma potravu, vytvára z nej energiu a tá sa pomocou sleziny mení na krv. Pľúca krv okysličujú, srdce ju pumpuje do celého tela, pečeň ju skladuje. Krv môže postihnúť nielen horúčava (ktorú spôsobuje alkohol, ťažká strava a sladkosti) ale aj chlad (v prípade prechladnutia), sucho (väčšia strata krvi pri poranení, pôrode, málo tekutín, dlhotrvajúce ochorenia, veľa liekov, dlhodobé fyzické prepracovanie alebo nadmerná mentálna činnosť) a krvné zrazeniny (poranenia, operácie).
Akékoľvek postihnutie krvi má za následok chudokrvnosť, slabú krvotvorbu, anémiu. Prejavuje sa to bledou tvárou, bledými perami, slabou alebo nadmernou menštruáciou, závratmi, praskaním žiliek, zimomravosťou, spontánnym potením (vo večerných hodinách môže to byť aj pocit tepla na dlaniach alebo nohách zospodu), celkovou únavou, krvou v moči, stolici, krvácaním z nosa, atď. Pri krvných zrazeninách sú typické bodavé, prípadne aj pulzujúce bolesti, lokalizované na jednom mieste.
V akútnom stave a aj celkovo zvýšime pitný režim. Voda prispieva k tvorbe novej krvi, navyše zriedi a zrýchli tú, čo nám už prúdi v žilách. Poriadne sa zhlboka predýchame na čerstvom vzduchu. Pripravíme si liečivé raňajky. Potrebujeme 2 dcl výluhu z niektorej z byliniek, ktoré podporujú krvotvorbu - napr. Angelika lekárska (dopĺňa krv a energiu, upravuje menštruáciu, lieči závraty a bolesti hlavy), Zemedym lekársky (znižuje tlak, prospieva žlčníku, zlepšuje trávenie, tíši bolesti aj na hranici migrény), pohánkové šupky (obsahujú veľké množstvo rutínu, ktorý spevňuje cievne steny, predchádza tvorbe modrín), alebo list a kvet Hlohu obyčajného (podporuje krvotvorbu, reguluje krvný tlak). Do výluhu niektorej z týchto rastlín primiešame 50 g ryže, 5 ks datlí, polievkovú lyžicu čierneho sezamu a ďalšie 2 dcl čistej vody a uvaríme na kašu. Konzumujeme potraviny, ktoré napomáhajú krvotvorbe - červená repa, melasa, čučoriedky, čierne ríbezle, pohánka, sušené datle a marhule, hrozno, čerešne, moruše, mrkva, dyne, pór, reďkovka, fazuľa ľadvinka, čierny sezam, mak, gaštany, kokos, hovädzie mäso.
4. Oslabené obličky
Obličky majú na starosti distribúciu vody v tele a sú zdrojom životnej energie. Ak je vody v obličkách nedostatok, stúpa nadmerný oheň ostatných orgánov a spôsobuje bolesti hlavy. Nedostatok vody v obličkách spôsobuje slabý pitný režim, dlhotrvajúce horúčkovité ochorenie, celkové vyčerpanie organizmu, prílišná miera stresu, sexu alebo dlhodobé státie na nohách.
Tento orgán skladuje našu vrodenú energiu, ktorú sme získali od svojich rodičov pri počatí, no i postnatálnu, ktorú získavame kvalitnou stravou a harmonickým životným štýlom. Keď sa zle stravujeme a bezhlavo míňame zásoby energie, vyčerpávame energiu obličiek.
V akútnom stave zvýšime pitný režim. Popíjame najmä teplú prevarenú vodu po dúškoch. K tomu pridáme ľadvinové čaje z Prasličky roľnej, kvetu bazy a lipy, Zlatobyľu a Horčiaku. Zvýšime konzumáciu potravín, ktoré podporujú funkcie obličiek - ako je pšeno, tofu, jačmeň, fazuľa ľadvinka, mungo, sezam, sezamová pasta tahini, morské riasy, huby, pažítka, zeler, petržlen, hrozno, melón a fenikel, ktorý navyše odstraňuje hlieny. Pri chronických bolestiach nasadíme počas leta tzv. melónovú očistu. Celý deň pojedáme výlučne červený šťavnatý červený melón. Zopakujeme niekoľkokrát počas letných horúčav. Ďalšou výbornou podporou pre obličky sú zeleninové šťavy z červenej repy, mrkvy a petržlenu. Ak sme zimomraví, pridáme čerstvý zázvor. Potravín, ktoré dopĺňajú energiu obličiek je relatívne málo.
Ďalšie metódy úľavy a regenerácie
Jedným alebo dvomi prstami zatlačte na bolestivé miesto, môžete len tlačiť asi 20 sekúnd, alebo aj mierne krúžiť prstami. Úplný jogový dych začína hlbokým nádychom do spodnej časti brucha, pokračuje jedným dychom do pľúc a hrudníka a dokončí sa až v hrotoch kľúčnej kosti. Pri výdychu je postup opačný, vydychujeme postupne zhora nadol, posledné spľasne brucho. Na dýchanie sa úplne koncentrujeme, uvoľníme celé telo a snažíme sa v mysli predýchať aj bolestivé miesto.
Predovšetkým čínska tuina masáž, lymfatická masáž a reflexná masáž. Čínska tuina je tlaková masáž, ktorá vie výborne uvoľniť napätú krčnú chrbticu a trapézy, čím sa prekrví celá hlava. Lymfatická masáž, najmä kozmetická, dokáže odstrániť toxíny z uzlín na hlave a často pomôže pri chronických migrénach.
Dostatok tekutín je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Voda zásobuje všetky časti tela, dopĺňa krv do obehu a najmä vyplavuje odpadové látky von z tela. Pobyt na čerstvom vzduchu prekysličí pľúca i krv, uvoľní myseľ pri napätí a dlhom pobyte napr. Medovkový éterický olej pomáha pri migréne, prechladnutí, podporuje trávenie a zlepšuje koncentráciu. Rebríčkový éterický olej upravuje menštruáciu, uľaví pri zápaloch dýchacích ciest a bolestiach hlavy a svalov.
Kamene očistíme pod prúdom čistej vody a použijeme na odstránenie problémov. Ametyst pomáha pri bolestiach hlavy, krčnej chrbtice a očí. Hladkáme ním hlavu od koreňa nosa, smerom dozadu až po krčnú chrbticu. Jantár zmierni bolesti hlavy pri predmenštruačnom syndróme, poruchách metabolizmu a hormonálnych ťažkostiach. Môžeme si ho vložiť do úst a jemne prevaľovať z boka na bok. Smaragd odstráni bolesti hlavy pri horúčkovitých ochoreniach. Priložíme ho na čelo a necháme pôsobiť.
Starostlivosť o vlasy: Prírodné a moderné metódy regenerácie
Je pravda, že beauty life hacks z minulosti tiež nevzbudzujú dôveru: vyholenie obočia a chĺpkov na čele, sčernanie zubov, deformácia chodidiel a lebky, používanie arzénu na zlepšenie belosti pokožky, vlasový krém a belladonna na zvýšenie výraznosti očí. Je dôležité, aby ste si preštudovali všeobecné pravidlá a algoritmy obnovy, ako aj starostlivo preskúmali zloženie kozmetických výrobkov, ktoré sľubujú magické výsledky.
Ako zachrániť zničené vlasy?
Vlasy sú pravidelne vystavované agresívnym vplyvom prostredia, fénovaniu, kulmovaniu a farbeniu, čo vedie k dehydratácii a vypadávaniu vlasov, strate lesku a pružnosti, deštrukcii štruktúry vlasov a štiepeniu končekov. Štruktúra vlasov je heterogénna, takže udržanie vlasov v zdravom stave závisí od množstva faktorov a predovšetkým od správnej stravy a vhodne zvolenej kozmetiky pre každodennú starostlivosť, pôsobiacich na všetkých úrovniach.
Prvá a celkom dôležitá vnútorná vrstva sa nazýva medula, ktorá pozostáva zo vzduchových dutín a nezrohovatených buniek, cez ktoré podľa odborníkov vstupujú do tela živiny. Práve vlasový folikul je najdôležitejší pri tvorbe keratínu, čo je typ proteínu, ktorý zaberá 78% vlasovej štruktúry. Podľa štatistík je v našej hlave asi 100 tisíc vlasových folikulov. Stredná a najhustejšia vrstva, ktorá vypĺňa 90 % vlasového drieku, sa nazýva kortex, je to stlačený keratín a melanín - pigment, ktorý vlasom dodáva prirodzenú farbu. Nakoniec poslednú povrchovú vrstvu tvorí dláždená kutikula, ktorá zadržiava vlhkosť a živiny vo vlasovej štruktúre.
Druhy regenerácie vlasov
Existujú rôzne lekárske postupy pre poškodené vlasy ako je liečba cysteínom a ampulkami, glazúra, keratermia, kauterizácia, mezoterapia, laserová terapia a darsonvalizácia. Najväčší dopyt je po laminácii, obnove keratínom a kolagénom.
Všeobecné pravidlá a algoritmy regenerácie vlasov
Vzhľad krásnych vlasov odzrkadľuje vnútorný stav tela, najmä metabolizmus, ktorý sa dá zlepšiť pravidelnou konzumáciou pitnej vody, ktorá môže urýchliť metabolizmus a prísun vitamínov do vlasových folikulov. Pravidelne si masírujte pokožku hlavy a snažte sa vlasy nezaťažovať fixačnými prostriedkami a účesmi. Pamätajte, že škodlivé je aj česanie mokrých vlasov, používanie tvrdých natáčok a presúšanie fénom.
Šampóny na obnovu vlasov
Pri výbere šampónu je dôležité venovať pozornosť tomu, aby neobsahoval škodlivé parabény, sulfáty, silikóny, kokamidy, dietanolamín, trietanolamín a formaldehyd. Odporúča sa si vybrať overené značky. Je tiež veľmi dôležité, aby prípravok splnil svoj účel, napríklad je vhodný pre citlivú pokožku, obnovuje poškodené končeky, dodáva objem alebo zachováva dlhotrvácnu farbu pre farbené vlasy. Keďže úroveň pH sa pohybuje od 1 do 14, vyberte si produkt v závislosti od mastnoty a suchosti vašich vlasov. Neutrálnym riešením pre normálne vlasy by bol šampón s pH 7.
Regeneračné balzamy na vlasy
Prípravky na poškodené vlasy sa spravidla používajú v tomto poradí: najprv peeling, maska alebo vlasový olej, potom šampón a až potom balzam a iná kozmetika. Okrem toho dôrazne odporúčame vybrať šampón a kondicionér rovnakej značky, pretože kozmetológovia-trichológovia vyberajú doplnkové zloženie, inak môžu niektoré zložky neutralizovať účinok.
Peeling na pokožku hlavy a na obnovu vlasov
Peeling zabezpečí hĺbkové čistenie vlasovej pokožky od chemických stylingových prípravkov a lupín, avšak je nepravdepodobné, že používanie tohto kozmetického prípravku možno považovať za každodennú procedúru na obnovu vlasov. Vďaka svojej piesočnatej textúre môže peeling ovplyvniť iba hornú vrstvu epidermy hlavy, čím eliminuje prebytočný maz, ale jeho aplikácia po celej dĺžke vlasov, ako aj nadmerné používanie, môže poškodiť pokožku aj vlasy štruktúru. Z tohto dôvodu by sa peeling mal aplikovať raz za dva týždne. Najlepšou možnosťou by bol soľný peeling, ktorý si môžete pripraviť doma. Budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu morskej soli a modrého ílu, 3 kvapky esenciálneho oleja, ako je koriander, škorica alebo pačuli, zmes zrieďte lyžicou teplej vody. Výslednú kompozíciu jemne naneste na vlhké vlasy, tri minúty krúživými pohybmi prstov vtierajte do pokožky. Táto masáž pokožky hlavy stimuluje krvný obeh, čo zlepšuje prísun živín a urýchľuje rast vlasov. Po peelingu si vlasy opláchnite šampónom a potom naneste kondicionér.
Vitiligo: Pochopenie a liečba poruchy pigmentácie
Niekto má biele mapy na koži od detstva, inému sa zjavili až v dospelosti. Stopercentne účinná liečba vraj neexistuje. Vo Svidníku však vitiligo už štyri roky úspešne liečia ihlovou terapiou.
Príbehy pacientov
„Navonok na ňom nebolo nič vidieť, ale viem, že sa trápil. Deti sú kruté. Posmievali sa mu, že vyzerá ako klaun, lebo mal výrazné fľaky okolo očí aj úst. Odkedy chodí na ‚needle‘ terapiu, koža sa mu výrazne zlepšila. Škvrny na tele po pol roku úplne zmizli, ostali len dve malé na tvári. Verím, že aj tie sa stratia, pretože v liečbe ešte pokračujeme,“ rozpráva nadšene Miriam.
Jej syn Dano (13) má od deviatich rokov vitiligo. Najprv sa mu objavil nenápadný fliačik na líci, postupne sa biele mapy rozšírili po tvári, na krku, v podpazuší, okolo pása a v slabinách. „Neprišli sme na to, čo túto chorobu spustilo. Bol trochu silnejší a možno k tomu prispela začínajúca sa puberta. Absolvovali sme vyšetrenia na dedičné choroby, endokrinológiu, vyšetrenie cukru… Nič. Pochodili sme kožné ambulancie v Košiciach aj v Humennom, predpisovali mu rôzne masti a odoberali vzorky z kože. Zo dňa na deň to však bolo horšie.“ Keď sa Miriam dozvedela o špeciálnej liečbe vo Svidníku, neváhala. „Dano začal k doktorke Zelenkovej chodiť minulý rok v júli cez prázdniny. Najprv tri razy do týždňa, neskôr dva razy. Upravila som mu aj stravu, takže schudol. Už nemá problémy ani s kožou, ani s hmotnosťou,“ teší sa mama.
Tomáš (48) žije s vitiligom od desiatich rokov. „Najprv sa mi vyhodili fľaky okolo pása, potom na hrudi, krku, zápästiach a v podpazuší,“ spomína. „Veľmi rád chodím k moru, ale na dovolenke mi tie miesta vždy hrozne sčervenali, hoci som sa natieral vysokým UV faktorom. Radšej som sa venoval zimnej turistike. Manželke to neprekážalo, tak som to neriešil.“ Medzitým sa rozviedol a našiel si priateľku. Zrazu mu na koži začalo záležať. Na „needle“ terapiu chodí už vyše polroka. Zo začiatku každý deň, pod dvoch mesiacoch tri razy do týždňa, teraz dva. „Neveril som, že sa to po toľkých rokoch tak zlepší. Fľaky sa zmenšujú, ako keď z krajca chleba najprv zjete kôrku a potom odjedáte zo stredu.“ Tomáš sa už teší na letnú dovolenku: „Konečne pôjdem k moru! A zoberiem aj priateľku.“
Liečba ihlovou terapiou vo Svidníku
Odborníci tvrdia, že na vitiligo žiadny zázračný liek neexistuje. Nie je metóda, ktorá by spoľahlivo zabrala u všetkých postihnutých rovnako. Okrem rôznych druhov fototerapie, liečby excimerovým laserom, hormonálnymi aj nehormonálnymi masťami a kúpeľmi sa nedávno chvíľu testovala chirurgická metóda, pri ktorej lekár odobral štep zo zdravej kože a premiestnil ho na vybielené ložisko. Výsledky však nevyzneli jednoznačne a zákrok nebol najlacnejší, preto sa metóda neujala.
MUDr. Hana Zelenková, PhD., vo Svidníku lieči nedostatok pigmentu ihlami. S metódou sa zoznámila na dermatologickom kongrese v Berlíne, kde o nej prednášal indický lekár. „Doma sme ju prepracovali a prispôsobili našim typom kože. Nie je to novinka, ale na Slovensku sme jediné pracovisko, ktoré ju používa. Pracujeme s ňou už štyri roky, v databáze máme skoro dvesto pacientov. Liečba je efektívna na osemdesiat percent. Netvrdím, že zaberie všetkým rovnako, ale tých, ktorí sú rezistentní, máme málo.“
Tri kroky liečby
Ošetrenie sa skladá z troch krokov. Najprv vám lekár depigmentované ložisko jemne opichne ihličkami, ktoré vyzerajú podobne ako pri mezoterapii. Z okrajových miest, kde sa pigment ešte nachádza, postupuje smerom do centra škvrny. Vpichy nebolia, lebo sú povrchové. Zámerom je preniesť pigmentové bunky, melanocyty, na miesto, kde chýbajú. „Jedno ošetrenie ihlami trvá od piatich minút do pol hodiny. Závisí to od veľkosti, umiestnenia a počtu ložísk. Ak je škvrna veľká, potrebujeme na ňu aj sto až dvesto vpichov,“ vysvetľuje dermatologička. Nasleduje ožarovanie ložísk selektívnym žiarením UVB s dĺžkou 311 nanometrov v presne stanovenom čase a dávkach. Ak je škvrna malá, postačí UVB lampa, pri väčších škvrnách vás ožiaria v špeciálnej kabíne. Dávky žiarenia sa postupne zvyšujú, ale maximálny čas, ktorý môžete stráviť v kabíne, je dve a pol minúty. Doma si ožiarené miesta dva razy denne umyjete dezinfekčným mydlom a natriete nekortikoidným krémom, ktorý sa používa na atopický ekzém. „Kortikoidné masti nepoužívame, lebo spôsobujú stenčenie kože a majú aj ďalšie vedľajšie účinky.“
Už nevybledne
Spočiatku chodíte na ošetrenie tri razy týždenne, potom dva razy, a keď nastúpi pigmentácia, stačí, ak prídete raz do týždňa. Pigmentácia sa prejaví tak, že na bledých miestach sa objavia okrúhle ložiská pigmentu, ktoré sa postupne zväčšujú a splývajú. Nemusíte sa báť, že vitiligo sa po liečbe vráti. Koža vám už nevybledne. „Individuálna odpoveď každého pacienta je iná, ale pigmentácia kože spravidla nastupuje už po troch týždňoch ošetrenia. Dĺžka liečby závisí od jej rýchlosti,“ vysvetľuje dermatologička. Je dobré, ak liečebný proces podporíte antioxidantmi v tabletách alebo prípravkami s betakaroténom. Na začiatku môžete farebné zmeny zakrývať špeciálnym roztokom. Ochranné prostriedky proti slnečnému žiareniu však v lete musíte používať doživotne.
Čo je vitiligo?
Ide o poruchu pigmentácie spojenú so stratou melanocytov, ktoré zodpovedajú za tvorbu kožného tkaniva melanínu. Môže mať na svedomí nielen biele mapy na koži, ale aj vyblednutie vlasov, obočia, rias a ochlpenia. Nie každý biely fľak je vitiligo. Môže ísť aj o povrchovú pleseň. „Je to pomerne časté ochorenie, ktoré sa objavuje po dovolenkách, napríklad pri pobyte na piesočnej pláži, ale dostanete ho napríklad aj pri nosení nepranej bielizne alebo tričiek,“ objasňuje doktorka Hana Zelenková. Vitiligové ložisko býva ostro ohraničené. Pokožka je biela a hladká, bez šupín a nesvrbí. „Prv než začneme s liečbou, spravíme vám laboratórne vyšetrenia a ďalšiu diagnostiku.“ Vitiligo totiž býva prejavom aj vážnych autoimunitných chorôb. Môže ísť o ochorenia štítnej žľazy, cukrovku, málokrvnosť z nedostatku vitamínu B12 na autoimunitnom podklade alebo o ložiskovú alopéciu, teda vypadávanie vlasov, či o iné ochorenia. Spúšťačom býva stres, vážnejšie infekčné ochorenie, stav po operácii, užívanie liekov, tehotenstvo či spálená pokožka pri slnení. Ochorenie môže prepuknúť v každom veku, u detí, mužov aj u žien. Postihuje všetky rasy, najmenej Číňanov a Japoncov. Niekedy, najmä u mladších ľudí, sa prejavy vitiliga po čase stratia aj bez liečby.
Čo pomáha pri vitiligu?
- Medicínska kamufláž. Viditeľné miesta si prekrývajte mejkapom z lekárne. Tieto výrobky sú hustejšie a vodovzdorné, dlhšie teda vydržia.
- Samoopaľovacie krémy. Kupujte ich takisto v lekárni.
- Antioxidanty v tabletkách, koenzým Q10 a prípravky s betakaroténom. V prípade betakaroténu rátajte s tým, že pokožka získa skôr oranžový ako hnedý nádych.
