Ako správne kopať trestné kopy

Kopanie trestných kopov je umenie, ktoré vyžaduje presnosť, silu a správnu techniku. V tomto článku sa pozrieme na kľúčové aspekty, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše prevedenie priamych kopov.

Základy techniky

Správne prevedenie trestného kopu začína už pri postavení sa k lopte. Je dôležité nájsť si ideálnu vzdialenosť od lopty a zaujať stabilný postoj.

Postavenie tela

Pre správne kopnutie je kľúčové zarovnať sa k lopte pod uhlom 90 stupňov. Nenechávajte svoju nekopajúcu nohu príliš blízko lopty, ideálna vzdialenosť je 12-41 cm. Taktiež je dôležité mierne zmeniť pozíciu kopajúcej nohy oproti tomu, kde by ste kopali loptu priamo. Vaša kopajúca noha by sa mala k lopte približovať zľava doprava (pre pravákov) alebo sprava doľava (pre ľavákov). Začnite svoj nábeh z dostatočnej vzdialenosti (7-10 metrov), aby ste mali dostatok priestoru na 3 kroky pred samotným kopom.

Kontakt s loptou

Pre dosiahnutie zakrivenia lopty je potrebné ju pri lete roztočiť. To sa dosiahne pôsobením väčšej sily na jednu stranu lopty ako na druhú. Vnútornou stranou chodidla odrazte loptu mimo stredu. Aby lopta zakrivila doľava, musíte ju kopnúť na prav stranu a použiť rotáciu proti smeru hodinových ručičiek. Naopak, ak kopnete loptu do ľavej strany, bude sa otáčať v smere hodinových ručičiek a zakriví sa doprava.

Je dôležité, aby ste kopali celú cestu. Ak sa snažíte pracovať na krížoch alebo oblúkoch, precvičte si údery prihrávok vnútornou stranou chodidla. Nohy musíte tiež zahnúť, aby ste trafili loptu, nasledovali ju a švihli nohami v tvare J. Čím viac budete cvičiť, tým lepšie budete schopní manipulovať s loptou tak, aby zakrivovala požadovaným smerom.

Množstvo otáčok na loptičke sa bude líšiť v závislosti od toho, ako tvrdo kopete a od miesta, kam loptu zasiahnete. Trénujte rôzne sily kopov, aby ste zistili, čo vám najviac roztočí loptu. Úderom do loptičky v rôznych polohách zmeníte počet zatočení, ktoré loptičke dáte.

Tréning a aplikácia

Pravidelný tréning je nevyhnutný pre zvládnutie techniky priamych kopov. Skúšajte rôzne techniky a polohy lopty, aby ste našli to, čo vám najviac vyhovuje.

Cvičenia

Nastavte si cieľ, okolo ktorého sa pokúsite loptu zakriviť. Umiestnite kužeľ 20-30 metrov pred miesto, kde je umiestnená lopta. Použite ho ako návod na precvičenie zakrivenia lopty okolo kužeľa. Umiestnite kužeľ priamo pred vašu kopaciu dráhu a namierte loptu na stranu kužeľa. Po odovzdaní sa pokúste dostať loptu späť do kužeľa.

Pri odpale mierte na miesto, ktoré je v spodnej časti lopty a poskytuje vztlak. V závislosti od toho, na ktorú stranu loptičky kopnete, získate rôzne smery otáčania a následne rôzne smery krivky. Otáčanie v smere hodinových ručičiek, z kopu na ľavú stranu lopty, vytvorí krivku doprava. Otáčanie proti smeru hodinových ručičiek, z kopu na pravú stranu lopty, bude lomiť loptu doľava.

Keď posúvate nohu dopredu a odpaľujete loptičku, zvýšte otáčanie zatlačením lopty nohou. Kým je vaša noha v kontakte s loptou, dajte nohu cez telo, aby sa loptička poriadne roztočila. Skúste kopy z rôznych poľných pozícií, pretože zakrivenie futbalovej lopty môže byť užitočné počas hry.

Strategické využitie

Rozhodnite sa, okolo čoho sa pokúšate zakriviť loptu. To, ako veľa loptičky zatočíte, závisí od toho, koľko krivky chcete, aby vaša strela zabrala. Zakrivenie okolo múru obrancov si vyžaduje veľa roztočenia. Zakrivenie lopty na oklamanie brankára pri voľnom kope môže vyžadovať menej otáčok. Na skórovanie na vlastný rohový kop je potrebná veľká krivka.

Magnusov efekt spôsobuje, že sa loptička zakriví alebo ohne v smere, v ktorom sa točí. Ak chcete, aby sa loptička správne zakrivila, mala by sa otáčať doprava. Vyrazte úder do strany mimo miesta, kde chcete, aby sa zakrivilo. Ak plánujete zakriviť loptu doľava, kopnite ju trochu doľava od cieľa, aby ste zohľadnili krivku. Naopak, ak plánujete zakriviť loptičku doprava, mali by ste mieriť doľava od svojho cieľa.

Štatistiky a analýzy

Štúdie ukazujú, že ideálne kopnutá penalta s najväčšou pravdepodobnosťou skórovania by mala mieriť do hornej časti brány a mala by byť precízne nasmerovaná do jedného z rohov rýchlosťou 90 až 104 kilometrov za hodinu. Silnejšie kopnutie zvyšuje šancu neúspechu pre nižšiu presnosť umiestnenia.

Iné výskumy zistili, že najspoľahlivejšie je kopať loptu priamo do stredu brány, kde je pravdepodobnosť skórovania takmer 90 percent, pretože len približne šesť percent brankárov ostáva stáť v strede. Vedecké analýzy tiež naznačujú, že pre strelca jedenástky je výhodné, ak k realizácii kopu pristúpi ihneď, alebo až s odstupom viac ako 13 sekúnd. Pri samotnej exekúcii sa oplatí počkať na reakciu brankára a následne umiestniť strelu na opačnú stranu, avšak nie dlhšie ako 0,41 sekundy.

tags: #try #z #trestnych #kopov