Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Tvorí 5-9% telesnej hmotnosti. Dalo by sa povedať, že je jedným z najdôležitejších orgánov. Chráni nás pred baktériami a toxínmi a pred stratou tekutín. Okrem toho má aj fotoprotektívnu funkciu (chráni nás najmä pred ultrafialovým žiarením).
Začať so starostlivosťou o pleť neznamená nakúpiť si množstvo produktov a bezhlavo ich na sebe „testovať“. Prvým krokom v starostlivosti o pleť je určenie typu vašej pleti. U mastného typu pleti telo produkuje nadbytočné množstvo mazu (sebum), čo ju zanecháva mastnú a lesklú. Ľudia s týmto typom pleti majú častejšie sklon k zväčšovaniu pórov, tvorbe akné či tvorbe čiernych bodiek (komedónov). Suchý typ pleti má pokožku obecne suchšiu alebo sú prítomné chronické suché škvrny. Textúra pokožky môže byť drsná, šupinatá a suché oblasti vytvárajú nerovnomerný tón pleti. Koža je menej elastická a vrásky sú viditeľnejšie. Suchá koža vzniká v dôsledku genetiky, taktiež sa koža stáva suchšou so zvyšujúcim sa vekom alebo vplyvom počasia. U zmiešaného typu pleti môže byť pokožka na niektorých miestach suchšia a na iných zas mastnejšia.
Typickým a veľmi častým príkladom je mastnejšia „T-zóna“ (čelo, nos a brada) a suchšie líca. V mastnejších častiach bývajú zväčšené póry, čierne bodky a lesklejšia pokožka. Často býva označovaná aj „balanced“ (vyvážená, vyrovnaná). Znamená to, že pokožka obvykle nebýva príliš suchá, mastná ani citlivá. Citlivá pleť postretne mastnú, suchú, zmiešanú aj normálnu. Rozdielom je, že tento typ pleti často reaguje na kozmetiku a produkty prehnanými reakciami.
Základné kroky starostlivosti o pleť
- Čistenie je základom každej rutiny. Bez čistenia sa produkty menej vstrebávajú a pleť sa nezaistí správnu absorpciu aktívnych látok.
- Hydratácia je ďalším dôležitým krokom vo všetkých typoch pleti. Zmiešaná a mastná pleť tiež potrebuje hydratáciu!
- Ochrana pred UV žiarením by mala byť súčasťou dennej rutiny po celý rok. Ultrafialové žiarenie poškodzuje pleť a prispieva k starnutiu a vzniku pigmentových škvŕn.
Tieto 3 kroky sú základom starostlivosti o pleť. Starať sa o zdravú pokožku je ako udržiavať zdravé telo. Aby ste videli výsledky, musíte byť dôslední a trpezliví!
Odličovanie je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o pleť. Prirodzenú rovnováhu pleti získate len tak, že budete používať pH-neutrálny odličovač. Pokožka v okolí očí je podľa mnohých štúdií až o desaťnásobok jemnejšia, preto je dôležité používať šetrné produkty špeciálne na túto oblasť.
Ranná rutina
- Začnite jemným čistením pleti vlažnou vodou a ľahkým čistiacim gélom, penou alebo emulziou. Vyberte si podľa typu pleti - mastná a suchá potrebuje rôzne čistiace formy.
- Po čistení použite tonikum (toner), ktorý pleť tonizuje a zároveň hydratuje.
- Aplikujte sérum s aktívnymi látkami a potom denný krém. Vhodné sú ľahšie konzistencie, ktoré sa ľahko vstrebávajú a pripravujú pokožku na nanesenie ďalších vrstiev mejkapu.
- Na záver naneste ochranný SPF krém s vysokým SPF (30, 50 alebo 50+), ktorý chráni pred UVA/UVB lúčmi a zabraňuje predčasnému starnutiu.
Tvárové séra často obsahujú zložky ako kyselina hyalurónová a vitamín C, ktoré pomáhajú zadržiavať vlhkosť a chrániť pleť pred environmentálnymi škodlivinami. Aplikácia séra zvyšuje účinnosť ďalších krokov a prispieva k dlhodobejšiemu zdraviu pleti.
Nočná rutina
- Večer začnite dôkladným odstránením mejkapu pomocou odličovača na báze oleja, ktorý rozpúšťa nečistoty a make-up.
- Použite čistiaci gél alebo emulziu na báze vody, aby sa pleť očistila od nahromadeného mazu, odumretej kože a baktérií.
- Tonikum je vhodné použiť aj večer na uzavretie pórov a vyrovnanie pH pokožky.
- Nočné sérum s vyššou koncentráciou aktívnych látok je ideálne na spanie, pretože počas noci sa pokožka regeneruje.
- Ako nočný krok zvoľte výživný nočný krém, ktorý je hutnejší a neobsahuje UV filtráciu. Množstvo výživných látok zabezpečuje obnovu a hydratáciu cez noc.
Ako vyberáte produkty, berte do úvahy vek a typ pleti. Základná rutina pozostáva zo štyroch krokov: čistenie, tonikum, sérum a krém. Našimi odporúčaniami je pravidelné dodržiavanie poradia a konzistencie používajúcich produktov, čo zabezpečuje lepšie prenikanie účinných látok do pokožky.
Podrobnosti o typoch pleti a ich starostlivosti
- Normálna pleť: vyvážená tvorba mazu, dobre prekrvená, bez výrazných nedokonalostí.
- Suchá pleť: šupinatá, drsná textúra, menej elastická a náchylná na vrásky; potrebuje intenzívnu hydratáciu a výživu.
- Mastná pleť: lesklý vzhľad, zvýšená produkcia mazu, sklon k akné.
- Zmiešaná pleť: mastná T-zóna a suché líca; vyžaduje špecifickú starostlivosť pre rozdielne oblasti.
- Citlivá pleť: ľahko podráždená a reaguje na kozmetiku; vyžaduje jemné a hypoalergénne produkty.
Pri výbere produktov je dôležité prispôsobiť ich konkrétnemu typu pleti. Nepridávajte naraz do rutiny príliš veľa produktov, aby ste neoverloadovali pokožku aktívnymi látkami. Dôsledné monitorovanie reakcií pleti po 4-6 týždňoch pomáha nájsť správnu zostavu.
Tipy a bežné chyby v starostlivosti o pleť
- Nadmierne množstvo kozmetiky v rutine môže zhoršiť stav pokožky.
- Prehnané čistenie a sušenie pleti nie je vhodné; nie je potrebné používať každý deň agresívne kyseliny.
- Nedostatočná hydratácia aj pri mastnej pleti je problém; aj mastná pleť potrebuje hydratáciu.
- Bez ochrany SPF počas celého roka riskujete rýchlejšie starnutie a pigmentové škvrny.
Do rutiny môžete zaradiť aj pleťové masky a exfoliačné prvky, avšak postupne a v závislosti od citlivosti a typu pleti. Exfoliácia by mala byť vykonávaná opatrne a s primeranou frekvenciou, aby sa predišlo podráždeniu.
7 chýb, ktoré robíte pri umývaní tváre + Ako si správne čistiť pleť
Praktické doplnky a poznámky
- Pred čistením si dôkladne umyte ruky, aby nedošlo k preneseniu baktérií na tvár.
- Pri použití tonika a séra dodržujte zásadu najprv tenšie konzistencie a následne hustejšie produkty, aby sa všetky látky správne vstrebali.
- Očné partie majú špecifickú štruktúru pokožky; očný krém by mal obsahovať kofeín, aloe alebo kyselinu hyalurónovú a mal by sa aplikovať jemnými pohybmi.
- V prípade ak máte problémy s pleťou, vyhľadajte odbornú pomoc od kozmetičky, dermatiku alebo lekára.