Poriadok v hlave by chcel mať každý z nás. Lebo chaos v hlave je nepríjemný, frustrujúci, nedovoľuje nám spať a robí z nás podráždený a nesústredený uzlík nervov. Vlastne, keď nemáme poriadok v hlave, tak sa nedá ani dobre žiť. Žijeme v rýchlej dobe. Náš mozog, telo aj myseľ sa dokážu prispôsobiť aj takémuto šialenstvu. A keď si chceme poriadok v hlave urobiť, tak nemáme kedy a nevieme ako.
Mindfulness je liečivé vnímanie prítomnosti. Všímavosť má rôzne aspekty. Meditácia a všímavosť je jedným z veľmi dobrých nástrojov, ako prebrať kontrolu nad svojou mysľou. Andy Puddicombe strávil desaťročie tréningom meditácie v Indii, Nepále, Thajsku, Škótsku, Austrálii aj Rusku. A keď si chcete urobiť poriadok v hlave, čo je metafora pre všeličo, tak Andy Puddicombe necháva túto voľbu na vás. Naučí vás základy všímavosti a na čo ju použijete je na vás. Všímavosť je naozaj veľmi univerzálna zručnosť, ktorá nám dokáže pomôcť s viacerými vecami.
Naša myseľ je ako diaľnica plná áut. Non-stop po nej idú kolóny kamiónov, malých aj veľkých áut, predbiehajú sa, preraďujú z jedného pruhu do druhého. To sú naše myšlienky. Chceme, ale neriadime. A potom sme k vlastným myšlienkam ako dedinský pes, čo naháňa a vyštekáva na každé auto na ulici. Oblaky na oblohe predstavujú vnímanie emócií a myšlienok - môže nás ich plynulé prechávanie zreťaziť, alebo môžeme z toho vyletieť nad oblaky, kde je obloha vždy jasná. Pomáha tu meditácia všímavosti.
Alexander Puddicombeova metafora diaľnice a psieho naháňania ilustruje, že po naučení pozorovať svoju myseľ môžeme dosiahnuť väčší pokoj. Sila prítomného okamihu, opisovaná Eckhartom Tolleom, ukazuje, že nie sú zlé ani negatívne ani pozitívne emócie; zlé je podľahnúť im alebo ich potláčať. Pritom poriadok v hlave vzniká, keď ich vieme pozorovať a nechať plynúť bez pohltenia.
Flow - šťastie bez emócií? Povzbudzuje ponorenie do náročnej činnosti, pri ktorej zažívame stav sústredenia a uspokojenia. Naopak, automatické jednorazové opakovanie našej starej cesty bez uvedomenia vedie k nájde na „nové diery“ - podobne ako v bežných činnostiach, ako napríklad počas jedál alebo šoférovania.
V rámci recenzie sa spomína, že meditácia nemusí priniesť okamžité osvietenie či odmenu, ale ponúka hlbokú cestu k zlepšeniu vedomia a odolnosti voči stresu. Pomôckou môže byť predmet meditácie - zamerať pozornosť na jeden podnet a nechať myseľ upokojiť sa.
Rôznorodosť knižnej ponuky a ukážky tematických diel
Medzi témami sa objavujú knihy o psích spoločníkoch a ich putovaní, ktoré ukazujú hlboké puto medzi ľuďmi a zvieratami. Pes Tutulák od Daniela Pennaca rozpráva o dobrodružnom putovaní psa nájducha, ktorý hľadá priateľstvo a lásku, a o vzťahu rozmaznaného dievčatka s novým psím priateľom. Pes menom Mačka od Tomiho Kontiu ponúka príbeh osamelého psa s nezvyčajnou identitou a jeho spojenie so samotou človeka bez domova menom Kuna. Harmonické ilustrácie Eliny Warstovej dotvárajú atmosféru priateľstva a súdržnosti.
V ďalších dielach sa objavuje „Srdcom a mečom“ Jany Pronskej, ktoré nás zavedie do minulosti a predstaví postavu Ardan, ktorý zápasí s vytrvalou väzbou medzi minulosťou a prítomnosťou, a kde meč symbolizuje stratenej identity. Do príbehu vstupuje Zorana, ktorá predstavuje spojenie s minulosťou a pomáha Ardanovi čeliť emóciám a hľadaniu pravdy.
Téma hrdinstva, identity a hľadania viery sa tiež dotýka Mojžiš Čierneho - Mojžišove obrátenie na kresťanstvo a jeho cesta zločinu k duchovnému pokoju v kláštore.
Knižná recenzia sa venúva aj novinke „Telo v hlave: Prvý fitness almanach“ od Dr. Roberta Brimicha, ktorý predstavuje bohatý pohľad na históriu a prax fitness, vrátane trénovania a výživy, a znižuje informačný chaos v oblasti zdravej životosprávy. V diele sú obsiahnuté aj historické fotografie a skúsenosti svetových osobností vo fitnesse.
Ponuky pre čitateľov a praktické tipy
V recenzii sa kladie dôraz na praktickosť - odporúča sa pravidelná meditácia aspoň 10 minút denne, prípadne čítanie múdrej literatúry o všímavosti a prepojenie medzi všímavou praxou a vďačnosťou cez online kurz.
Ťažko kategorizovateľné formáry sa prelínajú: denníkové záznamy o diaľkových túrach a behoch, tréningové plány, výživové poznámky a ilustrácie. Tieto prvky ukazujú, že na jednej strane môžu byť knihy vhodné pre športovcov a milovníkov prírody, na strane druhej pre čitateľov z zajatia vetou o ľudskej psychike a mindful prístupe.
Príbehy so psami a vývin vzťahov
Príbehy so psami a ich putovaním nás vedú k pochopeniu zásad vzťahov, akceptácie rozdielov a dôležitosti otvorenej komunikácie. Z histórie a náboženských odkazov sa vyklubávajú príbehy, ktoré odrážajú vývoj viery, pokánia a odolnosti - čo rezonuje s myšlienkami mindfulness a hraničných bájí o „poriadku v hlave“.
V tejto recenzii sa kombinujú literárne ukážky so životnými príbehmi: Ultrarýchly kynológ aj dlhoroční športovci a ich mentálne nastavenie, ktoré im umožňuje vytrvať na ceste za cieľom.
Záver bez explicitného záveru
Recenzovaná zbierka ukazuje, že literatúra môže slúžiť ako zrkadlo pre nás samých - čo nám pomáha lepšie porozumieť svetu okolo nás a sebe samým. Knihy o vzťahoch so psami a o cestách po Slovensku ilustrujú rozmanitosť ľudských skúseností a odrážajú, ako môže poriadok v hlave spolu s mindfulness viesť ku skutočnému pokoju a zmysluplnému životu.
Na záver ponúkame krátky prehľad kľúčových bodov:
- Všímavosť ako univerzálna zručnosť na zvládanie stresu a zlepšenie sústredenia.
- Meditačné techniky a výber predmetu meditácie pomáhajú upokojiť myseľ.
- Príbehy so psami a cestovanie ako metafory pre poriadok v hlave a vzťahy.
- Historické a duchovné motivy ukazujú hĺbku ľudských skúseností a odolnosti.